ヒートショックプロテインとホットヨガの関係

リプティ ライザップ 無料カウセリングのページにようこそおいでくださいました。このページは、lava体験予約のご予定の方に、ホットヨガの魅力や注意点など、耳寄りな情報をお分かちするのが目的です。どうぞお楽しみください。

ホットヨガに通っている人は、健康的な体にするためにヒートショックプロテインについて知ることができるでしょう。ヒートショックプロテインとは何でしょうか。ヒートショックプロテインとは健康の万能薬とも呼ばれているものです。この健康の万能薬とも言えるヒートショックプロテインについて説明します。私たち人間の体はどれほどの細胞からできてるかご存知でしょうか。約60000000000000個と言われています。ものすごい数の細胞から人間の体はできているということが分ります。では、その細胞の多くはどのような物質でできてるかご存知でしょうか。ほとんどがタンパから出来上がっています。このたんぱく質に関係した事柄ですが、ヒートショックプロテインとは熱ショックタンパク質というふうに訳すことができます。つまりリスト裕刺激を与えるということによって、だんだんと増えていくタンパク質のことをいいます。ヒートショックポロ店員はどのような働きをするのでしょうか。もし傷ついたタンパク質があったならば、修復するという働きをします。そのようにすることで私たちの体を守ってくれるのがヒートショックプロテインということができます。さらに、ヒートショックプロテインは外的なストレスから私たちを守ってくれるという働きをします。病気には色々な原因があるわけですけども、そうしたものから私たちを守ってくれます。例えばそう中には紫外線があります紫外線を浴びるならば肌荒れを起こしてしまいますけどもしかしヒートショックプロテインはそうした肌荒れを鎮めてくれるという働きをします。このようにヒートショックプロテインは自己回復力を総合的に高めてくれます。家に健康の万能薬ということができるわけです。

日本人の寿命は他の国と比べて長いのは特徴ということができます。実は日本人の寿命が長いのはヒートショックプロテインと関係があると言われています。なぜそのように言われているのでしょうか。日本は他の国と比べるならば火山が非常に多い国ということができます。火山が多いとはどういうことを意味するのでしょうか。それは温泉が多いということです。日本人は温泉に入る機会が多い人が多いということができます。さらに、そのような温泉に入る機会がないとしても、水が非常に豊富な国ということができます。そのために毎日温かいお風呂につかることができるのも日本の特徴ということができます。そのように熱いお風呂に入るということによって何が起きるのでしょうか。実は熱ストレスが体にかかるということによってヒートショックプロテインが増えていくというふうに言われています。また空腹時においてもヒートショックプロテインは増えるというふうに言われています。実は日本人は一日二食が基本的な食習慣だったと言わています。そのために空腹時があり、その結果ヒートショックプロテインが多かったというふうに言われています。

実はホットヨガはヒートショックプロテインを増やすのに非常に有利な環境にあるということができます。なぜでしょうか。ヒートショックプロテインは適度な温度によって運動によって増加させることができます。適度な温度のもとに適度な運動をすると、まず体温が上がって行きます。さらに乳酸が増加し、酸性に傾き筋肉が硬くなってきます。さらに呼吸が速くなります。このようにしてストレスが体にかかるということによって、ヒートショックプロテインが増加するというふうに言われています。またホットヨガは暖かい環境の中で運動するということがなりますので、さらにホットショックプロテインが増える環境にあるということができます。ホットショックプロテインはそれ程長く存在していません。2日後にピークを迎え、そして1日から4日程度活動します。ところが7日後には元に戻ってしまいます。ですから週2回ほどレッスンを行うならば、ヒートショックプロテインを定期的に作り出すということができるわけです。

ヒートショックプロテインはホットヨガのスタジオで行うトレーニングやレッスンによっても冷やして来たらできますし、また別の場面でも増やすということができます。例えばどのような状態でホットショックプロテインは刺激を受けると言われているのでしょうか。早歩きをするということもその一つの方法ということができますまた積極的に行動するということも良いでしょうまた体を温める食べ物を食べるということも重要です。キムチなどの辛いものなどは良いでしょう。また感動したり恋をしたいする事もヒートショックプロテインが増えると言われています。また、緊張させるようにするということも重要です。人前で話すなど緊張するということもヒートショックプロテインが増える要因となります。また断食をするということによってもヒートショックプロテインが増えるということができるでしょう。ぜひホットヨガに通いつつ他の場面においてもヒートショックプロテインを増加させるような習慣を持つようにすることにいたしましょう。そうすることによって体をもっと健康で強くするということができるに違いありません。

 

サイトマップ